画像一覧 
2008年09月04日
省エネ体質？
先日のロングライドで補給した物は、出かける前に玉子かけゴハン、
フェリー待ちで発泡酒350×１、１０時にアミノバイタルゼリー×１、
１１時半にサンドイッチ×１、スポーツドリンク１.５L、ジュース１L。
これだけでした。
基本的に一人で店に入って食事をするのが嫌いなので、ハンガーノック
にならない限りはあまり栄養補給をしません。
この程度の補給だったのに、走る前に比べて体重はマイナス２.４キロ、
体脂肪率はマイナス１.３％でした。
ハードな山登りをすると体脂肪率が１０％を切ることもあるけど、
最近は１３～１５％の間をウロウロ。
基礎代謝が悪いわけでもないけど、運動中はエネルギー消費を抑制
しているようで、省エネ体質になる私です。
写真はラグーナ蒲郡から豊橋方面を。
☆９月４日☆
走行距離 ３９.５２ km
平均時速 ２２.６ km/h
最高速度 ４６.３ km/h
走行時間 １h４４m３６s
odo １４８３.６ km
フェリー待ちで発泡酒350×１、１０時にアミノバイタルゼリー×１、
１１時半にサンドイッチ×１、スポーツドリンク１.５L、ジュース１L。
これだけでした。
基本的に一人で店に入って食事をするのが嫌いなので、ハンガーノック
にならない限りはあまり栄養補給をしません。
この程度の補給だったのに、走る前に比べて体重はマイナス２.４キロ、
体脂肪率はマイナス１.３％でした。
ハードな山登りをすると体脂肪率が１０％を切ることもあるけど、
最近は１３～１５％の間をウロウロ。
基礎代謝が悪いわけでもないけど、運動中はエネルギー消費を抑制
しているようで、省エネ体質になる私です。
写真はラグーナ蒲郡から豊橋方面を。
☆９月４日☆
走行距離 ３９.５２ km
平均時速 ２２.６ km/h
最高速度 ４６.３ km/h
走行時間 １h４４m３６s
odo １４８３.６ km
Posted by MAMU at 21:01│Comments(9)
│ポタ＆ライド
この記事へのコメント
凄い水分ですね～！発泡酒まで含まれてる～（笑）
私は１人の時は背中のポケットにソイジョイ、ドラ焼き、ベルギーワッフルなんぞを入れてます。
省エネ体質、羨ましいです♪♪
私は１人の時は背中のポケットにソイジョイ、ドラ焼き、ベルギーワッフルなんぞを入れてます。
省エネ体質、羨ましいです♪♪
Posted by うさ
at 2008年09月04日 21:25
at 2008年09月04日 21:25そうそう、俺も言いたい
『発泡酒～～』
流石、MAMU さん飲んでらっしゃいますね。（笑）
自分もどちらかと言うと、ひとりで御飯屋さんに入れないタイプ。なんかひとりで食べれないんですよ。
『発泡酒～～』
流石、MAMU さん飲んでらっしゃいますね。（笑）
自分もどちらかと言うと、ひとりで御飯屋さんに入れないタイプ。なんかひとりで食べれないんですよ。
Posted by ＭＯＷ at 2008年09月04日 22:39
うさ さん
後半は良いお天気になったので、汗たらたらでした。
痛風持ちなので、水分補給だけは欠かせません。
ＭＯＷ さん
朝の８時に、自転車の横に座り込んで発泡酒を飲んでる
変なオッサンでした。
一人で入れる店は、友達がやってるラーメン屋と吉野家と
CoCo壱番屋だけです。
後半は良いお天気になったので、汗たらたらでした。
痛風持ちなので、水分補給だけは欠かせません。
ＭＯＷ さん
朝の８時に、自転車の横に座り込んで発泡酒を飲んでる
変なオッサンでした。
一人で入れる店は、友達がやってるラーメン屋と吉野家と
CoCo壱番屋だけです。
Posted by MAMU （マム） at 2008年09月04日 23:09
俺も大体、そんな感じです！
食いしん坊の割に、、邪魔くさがりなんですよね・・・・・
以前の琵琶湖2周の時も、、おにぎり2個とサンドイッチ1個とカレーパン、マムしゃんに貰ったゼリーと、よしさんに貰ったお菓子でしたから！＾＾
ビール、、、、飲む勇気がありませんにゃ～～～！
マムしゃんって、、、、筋肉バリバリのイメージがありますけどね！＾０＾
食いしん坊の割に、、邪魔くさがりなんですよね・・・・・
以前の琵琶湖2周の時も、、おにぎり2個とサンドイッチ1個とカレーパン、マムしゃんに貰ったゼリーと、よしさんに貰ったお菓子でしたから！＾＾
ビール、、、、飲む勇気がありませんにゃ～～～！
マムしゃんって、、、、筋肉バリバリのイメージがありますけどね！＾０＾
Posted by ウニ at 2008年09月05日 07:28
ウニ さん
自転車って、カロリー消費が少ないのでしょうか？
ダイエットに励んでいるわけじゃありませんが、体脂肪が
落ちません。
朝はフェリー待ちが退屈だったので、つい一本プシュっと。
自転車って、カロリー消費が少ないのでしょうか？
ダイエットに励んでいるわけじゃありませんが、体脂肪が
落ちません。
朝はフェリー待ちが退屈だったので、つい一本プシュっと。
Posted by MAMU （マム） at 2008年09月05日 12:33
退屈やからとは言えないのに。まむ～。
柘榴節がうつったかも？
柘榴節がうつったかも？
Posted by たーぼう（次郎） at 2008年09月05日 13:55
たーぼう さん
フェリー待ちが５０分。乗船時間が４０分なので、
朝食代わりの一本でしたよ。
フェリー待ちが５０分。乗船時間が４０分なので、
朝食代わりの一本でしたよ。
Posted by MAMU （マム） at 2008年09月05日 15:26
at 2008年09月05日 15:26１時間半はなかなか長いですね。
そうでしたか～、、、申し訳ありませんでした。
昼食もとらずにあそこまで移動したんですか～すごい！！！
そうでしたか～、、、申し訳ありませんでした。
昼食もとらずにあそこまで移動したんですか～すごい！！！
Posted by たーぼう（次郎） at 2008年09月05日 15:31
たーぼう さん
ホントはいけない事なんですよねぇ。酒気帯び運転。
ウニさんの省エネ度合いは更に凄いです。
ホントはいけない事なんですよねぇ。酒気帯び運転。
ウニさんの省エネ度合いは更に凄いです。
Posted by MAMU （マム） at 2008年09月05日 15:46
at 2008年09月05日 15:46※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
